SHOHIBUL JANNAH – Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat, karena gizi yang terkandung di dalamnya. Hal ini bahkan disebut dalam Al-Qur’an dan hadits Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam.

Kurma adalah buah yang istimewa, hal ini telah disebutkan dalam hadits nabi berikut:

مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً، لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ

Artinya: “Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir,” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).

Nabi Muhammad SAW menyebutkan manfaat buah kurma, salah satunya dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu:

نِعْمَ سَحُورُ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ

Artinya: “Sebaik-baik sahurnya seorang mukmin adalah Tamar (kurma kering),” (HR Abu Dawud).

Bukan hanya dalam ajaran Islam, khasiat kurma untuk kesehatan juga telah dibuktikan melalui beragam penelitian. Berikut ini manfaat kurma untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurma memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang berperan penting dalam melawan efek radikal bebas. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh, membuat potensi terserang penyakit lebih kecil, terutama penyakit berat seperti kanker. 

Antioksidan juga dapat membantu mencegah pembuluh darah mengalami kerusakan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium yang terkandung dalam kurma memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium bermanfaat mengatur tekanan darah, dan hal ini berpengaruh terhadap kesehatan jantung. 

BACA JUGA: Air Nabeez: Kenali Manfaat Air Rendaman Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

3. Sumber Energi Alami

Kurma mengandung berbagai jenis vitamin, zat besi, serat, fruktosa, dan glukosa. Nutrisi yang terkandung dalam kurma menjadi sumber energi yang mudah diserap oleh tubuh. Kurma sangat baik dikonsumsi sebelum beraktivitas atau sebagai camilan sehat.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma tinggi akan kandungan serat, yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan. Permasalahan seperti sembelit dapat dicegah dengan mengonsumsi kurma.

5. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Tumbuh Kembang Janin

Kandungan vitamin, serat, antioksidan hingga mineral dalam buah kurma baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. 

Sumber energi dalam buah kurma juga mencegah ibu hamil cepat mengalami kelelahan. Nutrisi pada buah kurma juga dapat mencegah janin terlahir dengan berat badan rendah, hingga mencegah kelahiran prematur.

Kesimpulan

Kurma merupakan anugerah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisi dalam kurma membuatnya sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari. 

Mengonsumsi buah kurma secara teratur, dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit. 

Wallohu A’lam
Oleh Luh Gede Anglika Gayatri Sukma