SHOHIBUL JANNAH – Buah tin atau disebut juga sebagai buah ara merupakan salah satu buah yang berasal dari Asia Barat. Ketika masih berada di pohon, buah tin tidak mudah terlihat karena bersembunyi dalam bunga.

Buah tin merupakan buah surga yang beberapa kali disebut dalam Al-Qur’an, bahkan diabadikan dalam surah At-Tin. Berikut manfaat buah tin:

1. Mencegah Anemia

Buah tin dikenal memiliki zat besi yang cukup tinggi. Zat besi mempunyai peran penting untuk membentuk hemoglobin.

Hemoglobin merupakan bagian dari sel darah merah yang berperan untuk mengantar oksigen ke seluruh tubuh.

2. Pencernaan Lancar

Selain memiliki kandungan zat besi, buah tin juga memiliki kandungan serat. Khasiat dari serat yaitu melancarkan pencernaan tubuh.

Kandungan serat yang tinggi akan membuat tubuh menyerap air lebih banyak. Sehingga tinja yang dikeluarkan akan lebih lembut.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah tin memiliki kandungan omega 3 dan kalium yang tinggi. Mengonsumsi buah tin secara rutin akan menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol yang baik untuk jantung.

BACA JUGA: Lakukan 6 Hal Ini agar Diet Sukses saat Berpuasa

4. Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat

Selain menggunakan tabir surya, tentu kulit harus dirawat dengan mengonsumsi buah yang mengandung antioksidan. Adapun fungsi dari antioksidan yaitu untuk memproduksi kolagen hingga memperbaiki kulit yang keriput.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium merupakan salah satu kandungan yang terdapat pada buah tin. Kalsium telah dikenal sejak dulu memiliki manfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Selain itu, kalsium juga bermanfaat untuk membantu perkembangan tulang.

6. Mengatasi Insomnia

Insomnia atau susah tidur sering dialami oleh banyak orang dari berbagai usia. Buah tin mengandung asam amino tripofan yang dapat menstimulasi seseorang untuk tidur.

Selain mengatasi insomnia, kandungan tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur.

7. Mencegah Kerusakan Mata

Zat lain yang dimiliki oleh buah tin yaitu vitamin A. Manfaat vitamin A bagi mata yaitu untuk melindungi kesehatan retina mata. Selain itu, vitamin A dapat mencegah kerusakan mata yang dialami oleh manula.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan vitamin B pada buah tin dapat meningkatkan sel yang terdapat pada otak. Selain itu, vitamin B juga mdapat memperbaiki daya ingat manusia. Vitamin B juga bermanfaat untuk melindungi sel otak dari kerusakan.

Demikian delapan manfaat buah tin bagi kesehatan manusia. Semoga ilmu yang diberikan bermanfaat.

Wallohu A’lam
Oleh Rana Salsabila